[...] Witam skończyłem redukcje na poziomie 15% bf zależy mi na zrobieniu czystej suchej masy łatwo się zalewam czy prop+winko to dobry pomysł? Myślałem np 1-8 prop 100 e2d Winko 1-7 50 e2d Liść clomidu na odblok. Napiszcie proszę ile najlepiej tygodni i jakie dawki brać i jak z odblokien ewentualnie zaproponujcie inny ciekawy cykl z góry dzięki ;)
Witam, jestem na cyklu wczęsnije 20 strzałów cypionatu i teraz mam 10 enanu. Do enanu dołożyłem teraz 100 tabsów metki. Moje pytanie jak się odblokować po cyklu, kiedy hcg, kiedy clomid i w jakich ilościach. Dodam, że zauważyłem lekkie przykurczenie jąder i zauważyłem,że libido troche spadło, bo popęd nie jest taki sam jak wczęsniej. Jak temu [...]
[...] w skrucie chodzi mi o zrobienie definicji w pasie mam 97cm i ***owe boczkii bic 38 klata 110 ale korbol tragedia jestem wysoki 190 cm normalnie kazdy mi powie ze jestem bardziej szczuply ale oponka mnie drazni. cwicze ok 2 lata masa masa robilem jedno redukcje ostro lata i zaczelem wyglodac jak szczypiorek i nawet rzezba tego nazwac nie szlo
Witam, jak nie ten dział to przenieście ale nie wiedziałem gdzie to napisać. No to tak: mam 16 lat w bicepsie miałem około 34-35, reszty nie mierzyłem. wyciskałem około 65kg na klatę a na przysiad ~90.ważyłem 73kg teraz mam : bic 39.5, talia 86, obwód klatki 97. na wyciskanie biorę 88kg, na przysiad ponad 120 na pewno( nie dawałem więcej bo nie [...]
[...] Witam Po masakrycznie długiej przerwie i wiszeniu na ciężarach, które targałem w liceum nareszcie mam znowu czas na konkretne treningi i dietę. Planuję cykl e6d enan solo 200mg 8tygodni. Podpowiedzcie co i jak dać na PCT? Planowałem samą Nolve a na cyklu mieć pod reką ATD (Fusion) lub Testodex-6 Oxo (Hydrapharm) do utrzymania sutów na miejscu.
[...] wyglada tak, że rano chodze na siłownie a po poludniu mam typowy trening pilkarski lub biegowy. Jestem swiadom, że ciezko jest przy takim planie dnia zbudowac niewiadomo jaka mase ale nie o to mi chodzi. Chciałem poprostu przybrac pare kilo ale samej masy meisniowej. Jezeli chodzi o gore to ladnie to wyglada, jest fajne wyrzezbiona i w sumie [...]
Witam, w piątek skończyłem trening masowy i od dzisiaj chce zacząć redukcje. Przy masówce miałem diete CC no i się trochę zalałem (musiałem coś pomieszać). Masówke kończyłem w dni umiarkowane w ilości 3850kcal, teraz redukcje chce zacząć 3600. Na początek sam trening FBW i cięcie kalorii aż poczuje że mam za mało jedzenia. Wtedy dodać aeroby i [...]
[...] trening 3x tydz I nic ani kg ani cm . Zjechałem do 2 tys i nic w głowie się kręci senność już o godzinie 20 . Brak sily wilczy głód że ledwo można się opanować . I myślę jak nakręcić znów metabolizm bo to jakiś cyrk się dzieje. Chcę wejść na 3500-4000 kcal .na około tydzień I dołożyć aerobów . Następnie zredukować po tyg do 2800 i plus [...]
Witam , jako że przez wakacje będe miał troche mniej czasu na treningi chciałbym by byly krótkie , wstępny plan to 5 razy w tygodniu aeroby po 30-45 minut po treningu i trening właśnie też 5 razy ale krótki i bardziej intensywny , jestem po redukcji więc aero narazie tyle , było 5x50 , a szczytowo i 2 razy dziennie. Ale teraz nie moge sobie [...]
[...] sie jej i bede sie trzymał xD teraz staram sie zrzucic zbedne kilogramy i w maju rozpoczynam kuracjie. prosze o mniejwiecej rozpisanie dawkowania po zakończeniu odblok jak stosować itp ( mam jedno opakowanie clomid )i czy prolangatum bardzo podwyzsza cisnienie krwi ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 kg Wzrost: 180 Obwód klatki: [...]
Siema. Mój cel to zrzucenie zbędnego tłuszczu. Dieta jest, ale to osobna sprawa. Staż około roku ale nazwałbym to zupełnym przeciwieństwem pojęcia "regularny trening". Plan prezentuje się następująco: Dzień 1 Przysiad 4s Prostowanie nóg 4s Podciąganie 4s Biceps łamana 3s Łydki 4s Dzień 2 Martwy ciąg 4s Uginanie ud 4s Wyciskanie sztangi płasko 4s [...]
[...] efekty oraz duzo poztywynych opini, zastanawia mnie czy kiedy wy wrzuciliście to do swojej suplementacji :D Jestem raczej średnio zaawansowany, i zastanawia mnie czy to jak z trenem, że lepiej poczekać czy można śmiało bić. Ile g ww na 1ui hgh i kiedy to bijecie z rana czy w innej porze ? i jak z odstępem czasowym od posiłku oraz ile ui na [...]
Witam, jestem Laura mam 15 lat, jestem kajakarką. Trenuję już 5 lat ale nie pisze tego żeby się chwalić czy coś w tym stylu tylko chciałabym się zapytać co myślicie o tak częstym trenowaniu, bo ostatnio zaczełam się chyba wypalać i nie wiem czy nie wpływa to już negatywnie na moje zdrowie. Żeby przybliżyć jak to wygląda dam wam przykładowy plan [...]
[...] odpowiednik asparginu) Zincas Forte 1 opk. Vit B6 100 tab.x 50mg Po cyklu bedzie: Xtreme Stack MRI-Maximum Impact Stack (dostalem gratis do zamowienia wiec powplatam to jakos w cykl z XS) No i na odblok jak narazie bedzie tylko 6 OXO Ergopharmu 180 capsow. Czy to wystarczy?? Dorzucic do tego jakiegos tribulusa i ZMA i bedzie ok czy cos [...]
[...] stopniowo obcinane węgle od masówki przez bilans po deficyt. Trening: hitx2tyg+hiit czasem poranny czasem wieczorny czasem zwykłe aeroby po treningu siłowym(nie wiem jeszcze jak często)+boks 2-3xtyg Staż:spory z przerwami (kilka lat) Plan: Wyciskanie na płaskiej 1x10 Wyciskanie na skośnej 1x10 Przenoszenie sztangi 1x10 Przysiad 1x10 Wykroki ze [...]
[...] 5 miesieczne wakacje i planuje trzymac diete (diete masowa). Odzywki ktore posiadam białko Hi-tec 80g bialka w 100 g. porcji carbo (nie wiem jeszce jakie ale zamierzam kupic ,moze polecicie jakies?) shock +storm Obliczylem sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy moim trybie treningowym i [...]
mam pytanko czy dobrze jak bym bral salbutamol a po 50tab wkrecil do tego efedrynke?? musze lipa jak najszybciej sie pozbyc prosze o szybko odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 173 Obwód klatki: 120 moze wiecej nie wiem Obwód ramienia: 42 Obwód talii: ;p Obwód uda: ;p Obwód łydki: ;p Staż na siłowni: kolo 5 lat [...]
[...] stażu w koksowaniu i bez przerwy w treningach. ćwicze od 15roku zycia z roczną przerwą ponad rok temu (urozdzil mi sie syn i niebyło czasu na silownie,sami pewnie wiecie jak to jest...) jestem w trakcie ostatniego tygodnia bardzo delikatnego cyklu 20 - 30mg ("piramida"2-3tabsy po 10mg)dziennie stromby(Hubei 100tabletek)+opakowanie omki w [...]
Wkleje tu swój trening jakim trenowałam w ferie. Nie jest on za ciężki, ponieważ byłam po 5tyg. leczenia kontuzji i jeszcze troche czułam ból w nodze. Może sie komus spodoba i sobie tak pobiega?? W końcu tyle jest pytań o treningi. A tak wogóle to chciałabym żebyście zgadli na podstawie tego treningu jaki dystans trenuje, ponieważ zdaje mi się że [...]
[...] Profi Whey Mass i mam pytanko co do spożywania danej odżywki? na razie trening stosuje rano około godzin 11, potem może on się przestawić na godziny popołudniowe. Pytanie jak spożywać posiłki o ktorych godzinach i kiedy brać odżywkę? Sposób użycia jaki proponują producenci to od 1-3 porcji dziennie między posiłkami i bezposrednio po treningu. [...]
Co na sucha mase mięśniowa.
